خرید پسته کوهی ترشی با قیمت بسیار مناسب در سطح بازار انجام می‌شود این خرید به نرخ روز پسته کوهی عمده فروشی می باشد و نسبت به قیمت های معمولی بازار پسته کوهی که قیمت‌های خرده فروش است ارزان‌تر است.
شناخت پسته کوهی ترشی
پسته کوهی ترشی از گیاهی گلدار و دولپه ای تولید می شود. رنگ پوست این پسته ها قرمز می‌باشد و مزه ی ترشی دارد که از آن برای انواع ترشی جان استفاده می‌کنند.
پسته کوهی ترشی چه محاسنی دارد
پسته ترشی کوهی، حاوی چربی های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.
علاوه بر این آنها حاوی چندین ماده مغذی ضروری هستند و می توانند به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک کنند.
- بیشتر بخوانید: بادام سنگی در اصفهان
جالب اینجاست که مردم از 7000 سال قبل از میلاد مسیح پسته می خورند. امروزه آنها در بسیاری از غذاها از جمله بستنی و دسر بسیار محبوب هستند.
در اینجا 9 مزیت سلامت مبتنی بر شواهد از پسته کوهی ترشی آورده شده ایت
1. با مواد مغذی پر شده است
پسته بسیار مغذی است و یک اونس (28 گرم) دارای حدود 49 پسته حاوی موارد زیر است:
کالری: 159
کربوهیدرات: 8 گرم
فیبر: 3 گرم
پروتئین: 6 گرم
چربی: 13 گرم (90٪ چربیهای اشباع نشده)
پتاسیم: 6٪ از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI)
فسفر: 11٪ از RDI
ویتامین B6: 28٪ از RDI
تیامین: 21٪ از RDI
مس: 41٪ از RDI
منگنز: 15٪ از RDI
نکته قابل توجه، پسته یکی از غذاهای سرشار از ویتامین B6 در اطراف است.
ویتامین B6 برای چندین عملکرد بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن را در گلبول‌های قرمز حمل می کند بسیار مهم است.
پسته همچنین سرشار از پتاسیم است که یک اونس حاوی پتاسیم بیشتر از نیمی از موز بزرگ است.
- بیشتر بخوانید: بادام سنگی در شیراز
پس همانطور که مطالعه کردید پسته از نظر پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها سرشار است. آنها همچنین دارای چندین ماده مغذی مهم دیگر از جمله ویتامین B6 و پتاسیم هستند.
2- سرشار از آنتی اکسیدان ها است.
آنتی اکسیدان ها برای سلامتی شما حیاتی هستند.
آنها از آسیب سلولی جلوگیری می کنند و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری مانند سرطان دارند.
پسته حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سایر آجیل ها و دانه های دیگر است.
در یک مطالعه 4 هفته ای، شرکت کنندگان که یک یا دو وعده پسته در روز می خورند، دارای سطح بیشتری از لوتئین و γ-توکوفرول بودند، در مقایسه با شرکت کنندگان که پسته نمی خورند.
در بین آجیل ها، پسته ها بیشترین مقدار لوتئین و زاكزانتین را دارند كه هر دو آنتی اکسیدان های بسیار مهمی برای سلامتی چشم هستند.
آنها چشم شما را از آسیب های ناشی از نور آبی و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن محافظت می کنند، شرایطی که بینایی مرکزی شما دچار اختلال یا از بین رفتن می شود.
علاوه بر این، دو گروه از آنتی اکسیدان های موجود در پسته – پلی فنول ها و توکوفرول ها – ممکن است به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک کنند.
جالب اینجاست که آنتی اکسیدان موجود در پسته در معده بسیار قابل دسترسی است. بنابراین، بیشتر در هنگام هضم جذب می شوند.
در نتیجه پسته از جمله آجیل های حاوی آنتی اکسیدان های اطراف است. آنها از نظر لوتئین و زاكزانتین زیاد هستند و هر دو باعث تقویت سلامت چشم می شوند.
3. کالری کم و در عین حال پروتئین بالایی
در حالی که خوردن آجیل فواید سلامتی زیادی دارد، اما به طور معمول کالری بالایی دارند.
خوشبختانه پسته جزو آجیل های کم کالری است.
یک اونس (28 گرم) پسته حاوی 159 کالری است، در مقایسه با 185 کالری موجود در گردو و 193 کالری در کالباس بسیار کالری مناسبی محسوب می شود.
نرخ روز پسته کوهی ترشی در بازار داخلی
جهت آگاهی از آخرین نرخ قیمت پسته کوهی می تواند با شماره ای که در همین سایت قرار گرفته است تماس حاصل فرمایید. قیمت این پسته کوهی در بازار به دلیل نوسانات ارز متغیر است ولی ما قیمت ها در سطح مناسب حفظ کردیم تا خرید بهتری را برای شما به ارمغان بیاوریم.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.